Първите няколко работни часа могат да имат значителен ефект върху нивото на продуктивността ви през целия ден. За това е важно да следвате сутрешна рутина, която да ви настрои за успех. Представяме ви списък от 16 неща, предложени от „Форбс“, които всички работещи е хубаво да изпълняват преди началото на работния ден.

Бъдете точни. 

За повечето хора това може да е очевидно, но има и такива, които не осъзнават, че закъснението не само прави лошо впечатление, но съсипва и целия ден. "Пристигането на време или малко по-рано помага за нагласата ви през деня и провокира чувство за изпълнение“, казва Лин Тейлър, национален експерт по работната среда.

Поемете дълбоко дъх и медитирайте.

„Буквално“, казва Майкъл Кер, международен бизнес експерт. „Направете нещо, за да се фокусирате върху това, което е тук и сега. Много хора идват на работа изтормозени, защото нямат достатъчно време вкъщи, за да се справят с „домашните задължения“. Тогава те едва оцеляват през ужасяващия и стресиращ работен ден и се гмуркат в лудостта.“

Забавянето, вземането на пауза и създаването на навик за концентриране могат да направят чудеса, според Майкъл.

Яжте правилна закуска, съветва още той.

„Закуската наистина е най-важното хранене за деня, което ни помага не само да се чувстваме добре физически, но и да имаме менталната енергия, необходима за справяне с работния ден.“

Започвайте всеки ден на чисто.

Може да се налага да се занимавате с проекти или дискусии от миналия ден, но се опитайте да се отнасяте към всеки ден като към ново и свежо начало. „Забравете всяка гадост от вчера, потопете се в това, което се случва в момента, пригответе се и се организирайте или пък се захванете веднага за работа, ако е нужно“, казва Дейвид Шиндлер, работен специалист.

Не бъдете раздразнителни.

Обръщайте внимание на настроението си и на неговия ефект върху другите. „Първото и последното нещо за деня са моментите, в които емоционалната интелигентност може да окаже най-голямо влияние“, добавя Шиндлер. Поради тази причина, ако не обичате да ставате рано, опитайте се да преглътнете раздразнителността си и да сте с положителна нагласа, когато пристигнете в офиса. Вземете си втора или трета чаша кафе, ако това ще ви помогне.

Организирайте деня си.

Според Майкъл Кер, първият час от работния ден е най-подходящото време да прецените приоритетите си и да се фокусирате върху това, което абсолютно се нуждаете да постигнете. „Твърде много хора се разсейват сутрин с маловажни дейности като например гмуркане в блатото на електронната поща, когато могат да са на лице много по-важни проблеми, с които имат нужда да се справят.“ Направете си списък със задачи или обновете този от предния ден и се опитайте да се придържате към него. Все пак, ако работата изисква спешни промени, спокойно можете да реорганизирате.

Бъдете в кондиция.

Дори и ако не обичате ранните сутрини, имате нужда да сте буден, когато стигнете до офиса. Особено ако сте в лидерска позиция, е много важно да бъдете в кондиция, психически и физически, и да комуникирате. Кер напомня колко е важно да отделите време на контакта с колегите си в дори на пръв поглед незначителни и малки неща – усмивка, питане относно уикенда или нужда от помощ.

Съвещание с колегите.

„Бързо съвещание с колегите от пет до десет минути също може да е ефективен начин за старт на деня“, казва Кер. „Направете кратка среща, без столове, нека всеки да сподели основната цел за деня си и информация, която останалите имат нужда да знаят.“