Ранобудниците са по-здрави, твърдят английски учени. Малките промени в дневния режим могат да имат драматичен ефект върху здравето, смятат експерти от университетите в Оксфорд и Ливърпул. Ето някои здравни митове, които опровергават.

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко.

Винаги се старайте да се придържате към един график. Дори да сте изморени, по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. По специални специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускулите, които пазят гърба.

Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка, да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб, предаде БГНЕС.