Как да превърнем стреса в мотивация

04.03.2018
по статията работи: econ.bg
Когато мислим, че светът около нас гори, имаме повече енергия, за да се справим с нещата по-бързо
Как да превърнем стреса в мотивация
Снимка: под лиценза на creative commons

Много пъти сме писали за негативните последици от стреса върху физическото и психическото състояние. Те са безспорни, но в същото време стресът (в малки количества) може да бъде и полезен. Просто човек трябва да умее да го превръща в мотиватор, пише Inc.com. Ето как може да стане това:

1. Възползвайте се от чувството за спешност

Когато сте стресирани, имате чувството, че всяка задача е неотложна и че закъснявате с нейното изпълнение. Това ви помага да виждате вашите отговорности и задължения значително по-ясно и да се фокусирате по-добре. Стреса може да ви принуди да работите по-усилено и по-ефективно. Когато мислим, че светът около нас гори, имаме повече енергия, за да се справим с нещата по-бързо.

2. Слушайте тялото си и се учете от трудностите

Когато сте най-напрегнати, направете крачка назад, за да анализирате ситуацията. Именно в моментите, когато действаме на предела на нашите способности, научаваме за себе си неща, които никога не бихме осъзнали при нормални обстоятелства.

По този начин може да разберете кои са нещата, които ви създават стрес и защото те ви влияят по този начин. В тези изключително напрегнати ситуации нашите тела и умове могат да ни кажат много неща. Вслушайте с в тях и ще разберете как да продължите напред, по-силен от преди.

3. Използвайте стреса като причина, която да ви върне във фитнеса

Упражненията ни карат да се чувстваме по-добре и ни помагат да водим по-здравословен живот. Тренировките може да успокоят ума ви и да ви накарат да се чувствате по-добре в трудни ситуации. Въпреки че в най-напрегнатите моменти мислим, че нямаме времето или желанието да тренираме, няколко кратки упражнения са достатъчни, за да подобрят вашето цялостно състояние.

4. Приемете трудната ситуацията като предизвикателство

Гледайте на всичко, което трябва да направите, като на предизвикателство. Един ден ще погледнете назад към този тежък период и ще си припомните начина, по който сте се справили с него. Понякога животът е труден и осъзнаването на този факт може да ви помогне да преодолеете препятствията, пред които се изправяте.

5. Концентрирайте се върху по-голямата картина

Когато направим крачка назад и погледнем по-голямата картина, разбираме , че нещата не са толкова страшни, колкото сме си мислили. Кое е най-лошото нещо, което може да се случи?

Много често приемаме твърде сериозно неща, които в крайна сметка не са толкова значими. Именно по тази причина отстъпването назад и обективното разглеждане на ситуацията може да промени нашата гледна точка за проблемите, пред които сме изправени.

6. Стресът като катализатор за действие

Винаги е по-добре да направите нещо, отколкото да чакате проблемът да се разреши от само себе си. Впрегнете всичкото натрупано напрежение, за да се изправите на крака и да започнете работа по коригирането на неприятната ситуацията.

Оцени статията:
0/0
Коментирай
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Предложи
корпоративна публикация
Венто - К ООД Проектиране, изграждане, монтаж и продажба на вентилационни и климатични системи.
РАЙС ЕООД Търговия и сервиз на офис техника.
Интерлийз ЕАД Лизинг на оборудване, транспорни средства, леки автомобили и др.
Резултати | Архив
  • Зимна приказка
  • Премиерът Бойко Борисов в Туркменистан
  • Женевски конвенции
  • Зимна приказка
  • Зимна приказка
Като видя някой да си изпива бутилката бира до дъно си викам: - На тоя може да се разчита, няма да си остави работата недовършена!!!
На този ден 11.08   117 г. – Адриан става император на Римската империя. 1492 г. – Александър VI е избран за римски папа. 1786 г. – Основана е първата британска колония в...