Правило №1 за ефективност на работа: Почивайте!

04.02.2013
по статията работи: Теодора Пенева
Време е да изоставите вредното схващане, че почивката се отразява зле на работния процес
Правило №1 за ефективност на работа: Почивайте!
Снимка: Sxc.hu

В работните среди отдавна витае едно погрешно, но много разпространено схващане, че по-голямата обедна почивка води до по-ниска ефективност и като цяло пречи на работния процес. Всъщност, това схващане е възприето като цяло за почивките по време на работа.

Както обаче и сами можете да се сетите, преумореният човек никак не е пълноценен и точно това е, което обуславя задължителния един час обедна почивка на всяка осемчасова работна смяна. Експертите препоръчват още 10-минутна пауза на всеки 40-45 часа интелектуален труд.

От Jenite.bg ни обръщат внимание, че важно е не само да не пропускаме дневната си доза почивка, но и да използваме това време правилно. В случая "правилно" опира на три основни опорни точки, характерни за всяка една пауза за обяд. Оптималният резултат е правилната комбинация от трите.

На първо място, трябва да следим добре какво обядваме, защото в делничните дни именно това е храненето, което осигурява работната ни енергия. На второ място, не е добре да прекаляваме с кафетата. Да, знаем, че сте го чували почти толкова, колкото и съвета да спрете тези ужасни цигари. Все пак, опитайте да замените поне едно от дневните си кафета с чай.

И не на последно място – движението. Ако разчупите рутината на офисния ден, използвайки времето за почивка, това ще ви тонизира и ще допринесе за ефективността ви. А какво друго, освен точно това, искат вашите ръководители?

Вижте по-подробно как да оптимизирате обедната си почивка по тези три опорни точки в статията на Jenite.bg.

Оцени статията:
5.00/1
Коментирай
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Предложи
корпоративна публикация
Кооперативна охранителна фирма ООД КОФ ООД е специализирано дружество за комплексна охрана.
Holiday Inn Sofia Добре дошли в най-новия 5-звезден хотел в София.
Венто - К ООД Проектиране, изграждане, монтаж и продажба на вентилационни и климатични системи.
Резултати | Архив
  • Най-старата коневъдна ферма в света
  • Зимна приказка
  • Премиерът Бойко Борисов в Туркменистан
  • Най-старата коневъдна ферма в света
  • Женевски конвенции
Мъж е в бара, пие и изглежда навъсен. - Какво ти е на теб? – пита барманът. - Бях женен три пъти и три пъти станах вдовец. Барманът иска да знае подробности. - Ами, първата се отрови с...
На този ден 22.10   1575 г. – Основан е град Агуаскалиентес. 1633 г.– Китайската династия Мин побеждава Холандската източноиндийска компания в Битката в залива Люолуо,...