Правило №1 за ефективност на работа: Почивайте!

04.02.2013
по статията работи: Теодора Пенева
Време е да изоставите вредното схващане, че почивката се отразява зле на работния процес
Правило №1 за ефективност на работа: Почивайте!
Снимка: Sxc.hu

В работните среди отдавна витае едно погрешно, но много разпространено схващане, че по-голямата обедна почивка води до по-ниска ефективност и като цяло пречи на работния процес. Всъщност, това схващане е възприето като цяло за почивките по време на работа.

Както обаче и сами можете да се сетите, преумореният човек никак не е пълноценен и точно това е, което обуславя задължителния един час обедна почивка на всяка осемчасова работна смяна. Експертите препоръчват още 10-минутна пауза на всеки 40-45 часа интелектуален труд.

От Jenite.bg ни обръщат внимание, че важно е не само да не пропускаме дневната си доза почивка, но и да използваме това време правилно. В случая "правилно" опира на три основни опорни точки, характерни за всяка една пауза за обяд. Оптималният резултат е правилната комбинация от трите.

На първо място, трябва да следим добре какво обядваме, защото в делничните дни именно това е храненето, което осигурява работната ни енергия. На второ място, не е добре да прекаляваме с кафетата. Да, знаем, че сте го чували почти толкова, колкото и съвета да спрете тези ужасни цигари. Все пак, опитайте да замените поне едно от дневните си кафета с чай.

И не на последно място – движението. Ако разчупите рутината на офисния ден, използвайки времето за почивка, това ще ви тонизира и ще допринесе за ефективността ви. А какво друго, освен точно това, искат вашите ръководители?

Вижте по-подробно как да оптимизирате обедната си почивка по тези три опорни точки в статията на Jenite.bg.

Оцени статията:
5.00/1
Коментирай
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Предложи
корпоративна публикация
Интерлийз ЕАД Лизинг на оборудване, транспорни средства, леки автомобили и др.
Свободна Безмитна Зона – Бургас АД Първокласни мултифункционални складове, митническо агентиране.
Венто - К ООД Проектиране, изграждане, монтаж и продажба на вентилационни и климатични системи.
Резултати | Архив
  • Премиерът Бойко Борисов се срещна с руския премиер Дмитрий Медведев в Туркменистан
  • Церемония по връчване на годишна международна награда „Карл Велики“
  • Женевски конвенции
  • Най-старата коневъдна ферма в света
  • Най-старата коневъдна ферма в света
- Месо ядеш ли? - Не. - А риба? - И риба не ям. - Вегетарианец ли си? - Не, пенсионер съм...
На този ден 23.11   176 г. – Римският император Марк Аврелий отпразнува триумфа си на победител след 8-годишно отсъствие от столицата, през което време ръководи военни операции. 1492 г....