Търговията на валутния пазар Форекс не е лесна работа. За да станете успешен и професионален трейдър е важно да изработите полезни навици, с които да поддържате здравето си.

Малко подвижният начин на живот непременно води до проблеми със здравето. За да предотвратите негативните последици за мускулите, костите и органите е необходимо да практикувате определени упражнения.

Важно е да се разбере, че за ефективна търговия не ви е нужно да прекарвате дълги часове пред монитора. Тази стратегия не само няма да ви помогне да печелите повече, но и сериозно ще увреди здравето ви.

Важно: След всеки 4,5-6 часа, прекарани пред монитора намалява ефективността на работата с 40%. Започвате да губите концентрация, очите ви се уморяват, почват да се появяват негативни мисли, започвате да правите сериозни грешки. Това се случва дори и на опитните трейдъри.

От специалисти за разработени профилактични и спомагателни упражнения, които ще помогнат за запазването и възстановяването на здравето на трейдъра:

• правилна поза за седене пред компютъра. Препоръчва се използването на специално анатомично кресло, поддържащо гръбнака и мускулите на гърба в правилно, отпуснато състояние. Това ще ви помогне да избегнете болки в гърба в бъдеще. Ако нямате възможност да си купите анатомично кресло, можете да поставите малка възглавничка между кръста и стола;
  
  
• редовни упражнения за загряване. Основният комплекс от упражнения се прави рано сутринта, а няколко по-малки сесии се разпределят в продължението на деня, когато се занимавате с търговия с валута. Важно е търговската ви стратегия да съдържа редовни упражнения, като сами избирате колко интензивни да са те. Важно е просто да поддържате една добра форма, да се поддържа добро кръвообращение и да се зареждате от сутринта с позитивна енергия за целия ден;
  
  
• по време на работа проследявайте положението на китките и стъпалата. Стъпалата трябва да са изцяло поставени на пода, а китките трябва да са поставени на масата на нивото на гърдите;
  
  
• балансираната диета също така е много важна за физическото здраве.
  
  
• грижете се за зрението си. Като търгувате с активи на Форекс доста често ви се налага да фокусирате погледа си върху една точка, например, когато следите движението на цените. Това е вредно. Трябва да правите упражнения за мускулите и лещата на окото, които се състоят от специални движения. Например, можете да „рисувате“ осмица с поглед. Също така ще ви помогнат специалните очила за очни тренировки, които се продават в аптеките;

Важно: Специалните упражнения за очите ще ви помогнат да се справите с напрежението в тези органи и да им дадете да си отпочинат. За трейдъра е важно да има добро зрение, тъй като не е лесно да се разпознават всевъзможни графици, претоварени с различни индикатори;

Важно е редовно да ядете продукти съдържащи следните елементи, които ще ви помогнат да достигнете баланс в психоемоционалното си състояние:

1. Mg, K, Ca – важни микроелементи, които са нужни са сърдечно-съдовата и костната система. Тези елементи също така присъстват и в нервните клетки, като спомагат за намаляването на възбудимостта им и по-доброто провеждане на нервни импулси.
2. Витамин С – този компонент директно стимулира имунната система, които повишава устойчивостта на организма ви към болести и микроби. Можете да използвате синтетичната форма на витамин С, която се продава в аптеките.
3. Полиненаситени мастни киселини (групата омега-6 и органичните съединения омега-3). Въздействат цялостно върху всичките клетки на организма. Основното им въздействие е върху нервните клетки и структурите на мозъка. Получават се основно от рибено масло и различни видове морски храни.

Заключение

Здравето и бистрият ум са най-важният актив на всеки трейдър. Психоемоционалното и физическото ви здраве имат голямо влияние върху качеството на работата ви. Проблемите в тези области задължително ще окажат силно въздействие върху професионалната ви кариера, което ще се отрази зле върху възможностите ви за професионално израстване и ефективна печалба.